INTERVAL

Активно
сжигай калории
и сбрасывай вес

INTERVAL фитнес получил свое название из-за небольших перерывов, которые делаются между упражнениями. Во время интервальных тренировок периоды интенсивной нагрузки сменяются отдыхом. Такая смена деятельности помогает поддерживать необходимую частоту сердечного ритма, при которой в организме запускаются процессы активного жиросжигания.

Наши тренеры имеют большой опыт проведения интервальных тренировок. Они подберут для тебя оптимальные периоды чередования интенсивной нагрузки и отдыха. При этом комплекс упражнений будет зависеть от проблемных зон, которые ты хочешь проработать — это может быть бег, прыжки, отжимания, приседания и другие активные занятия.

Например, тебе могут дать задание в течение тридцати секунд выполнять приседания, затем десять секунд отдохнуть и снова тридцать секунд интенсивных упражнений. В зависимости от твоей физической формы тренер скажет, сколько подходов необходимо сделать за определенное время. При этом на всем протяжении тренировки тренер будет отслеживать твой пульс.

Интервальные занятия нельзя проводить постоянно. INTERVAL фитнесом занимаются несколько недель, а затем снова переходят в режим обычных тренировок

Интервальные занятия помогут тебе:

  • сжечь больше калорий, чем при обычных занятиях фитнесом
  • запустить процессы метаболизма в организме
  • похудеть и сбросить вес в активном режиме
  • подготовиться к соревнованиям и будущим физическим нагрузкам

Интервальные тренировки противопоказаны при заболеваниях сердечно—сосудистой системы и повышенном артериальном давлении. Перед началом интервальных тренировок уточни у тренера походят ли тебе такие интенсивные занятия.