STEP - Аэробика

Прокачай ноги,
талию и бедра

Если ты любишь ритмичную музыку и энергичные упражнения, то step–аэробика — идеальный для тебя вариант спортивных занятий. Этот вид спорта доступен всем, в том числе новичкам. Для тех, кто только начинает заниматься, мы проводим короткие 20-минутные занятия с минимальными нагрузками. Затем постепенно увеличиваем продолжительность тренировок и добавляем новые более сложные упражнения.

Занятия step–аэробикой включают элементы классической аэробики, а также силовые и аэробные упражнения. Для разнообразия наши тренеры включают в упражнения элементы единоборств и танцев. Главный инструмент тренировок — специальная платформа, на которую поднимаются и спускаются, отрабатывая упражнения. Кроме этого, для лучшего результата наши тренеры используют мячи, гантели и резиновые ленты.

Регулярные занятия step–аэробикой помогут тебе:

  • укрепить дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и мышечную системы
  • стабилизировать артериальное давление и работу вестибулярного аппарата
  • подтянуть мышцы в «трудных зонах» и уменьшить объем бедер и ягодиц
  • сбросить лишний вес и улучшить фигуру в проблемных местах

Step–аэробика рекомендована при заболеваниях, которые появляются от недостаточной двигательной активности. Из-за быстрого темпа выполнения упражнений имеются противопоказания. Поэтому если у тебя есть проблемы со здоровьем, проконсультируйся с врачом или спроси у наших тренеров можно ли тебе заниматься step–аэробикой.